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Questi cavolfiori a misura di bambino sono un ottimo modo per convincere i tuoi bambini schizzinosi a mangiare più verdure! Sono un ottimo contorno e sono facili da preparare.



Questi cavolfiori a misura di bambino sono un ottimo modo per convincere i tuoi bambini schizzinosi a mangiare più verdure! Sono un ottimo contorno e sono facili da preparare.'
Cavolfiore Tots

L'anno scorso me ne sono innamorato zucchine tutte , e da allora ha adattato la ricetta usando il cavolfiore invece durante i mesi più freddi quando le zucchine non sono di stagione. Ho anche avuto problemi con loro che si attaccavano alla mia mini teglia per muffin e ho trovato la soluzione perfetta per farli su una teglia antiaderente. Mia figlia maggiore li adora, ma il mio bambino preferisce ancora mangiare le sue verdure crude (vai a capire!). Ho anche fatto formaggio broccoli tutti , si sono rivelati fantastici!

Se hai bisogno di un modo per convincere la tua famiglia a mangiare più verdure, provali. Questi cuccioli di cavolfiore a misura di bambino sono così bravi che hanno vinto'

Come fare le torte di cavolfiore

Se hai bisogno di un modo per convincere la tua famiglia a mangiare più verdure, provali. Questi cuccioli di cavolfiore a misura di bambino sono così bravi che hanno vinto' Questi cavolfiori a misura di bambino sono un ottimo modo per convincere i tuoi bambini schizzinosi a mangiare più verdure! Sono un ottimo contorno e sono facili da preparare.' Stampa 4.7a partire dal10voti Hai fatto questa ricetta? Lascia una recensione »

Cavolfiore Tots

3 3 3 SP 148 Cals 10 Proteina 16 Carboidrati 5 Grassi Tempo di preparazione:10 min Tempo di cucinare:venti min Tempo totale:30 min Dare la precedenza:4 CORSO:Antipasto, Contorno CUCINATO:americanoSe hai bisogno di un modo per convincere la tua famiglia a mangiare più verdure, provali. Questi cuccioli di cavolfiore a misura di bambino sono così bravi che non si accorgeranno che stanno mangiando cavolfiore. Sono ottimi come contorno e facili da realizzare.

ingredienti

  • Due tazze cimette di cavolfiore cotte,tritato
  • uno uovo grande
  • uno grande bianco d'uovo
  • 1/2 tazza cipolla,tritato
  • 3 cucchiaio da tavola prezzemolo fresco tritato
  • 1/2 tazza formaggio cheddar tagliente a ridotto contenuto di grassi,grattugiato
  • 1/2 tazza pangrattato condito,può sostituire con pangrattato senza glutine
  • Sale e pepe a piacere
  • spray da cucina
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Istruzioni

  • Per cuocere le cimette di cavolfiore, cuocere a vapore poco più di 2 tazze di cimette di cavolfiore crude in un po 'd'acqua coperte per 4-5 minuti o finché sono teneri ma non molli, quindi scolare bene e asciugare su carta assorbente. Usando un coltello, tritare finemente e mettere da parte 2 tazze.
  • Preriscalda il forno a 400 ° F. Spruzza una teglia antiaderente con uno spray da cucina.
  • In una ciotola media, unisci tutti gli ingredienti e condisci con sale e pepe a piacere.
  • Versare 1 cucchiaio di composto tra le mani e arrotolare in piccoli ovali. Posizionare sulla teglia e infornare per 16-18 minuti, girando a metà cottura fino a doratura.
  • Rende circa 32-34 tot.

Nutrizione

Servendo:8tutti,Calorie:148kcal,Carboidrati:16g,Proteina:10g,Grasso:5g,Grassi saturi:Dueg,Colesterolo:57mg,Sodio:397mg,Fibra:3g,Zucchero:3g Punti intelligenti blu:3 Punti intelligenti verdi:3 Punti intelligenti viola:3 Punti +:4 Parole chiave:ricetta tot di cavolfiore, tots di cavolfiore, tots vegetariani Senza lattosio' Senza glutine' Adatto ai bambini' Pasti vegetariani' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Antipasti Mangiare pulito Ricette Lati pubblicato 5 novembre 2013 di Gina 262 Commenti / Lascia un commento '