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Insalata cruda di barbabietola e mandarino a spirale con menta - pronta in 15 minuti, cruda, vegana e facile!'



Se pensi che non ti piacciano le barbabietole, prova a mangiarle crude, potresti cambiare idea! Ho avuto questa idea da un pasto in un ristorante vegano crudo dove ho provato per la prima volta le barbabietole crude e le ho adorato. Il trucco è tagliarli sottili e lasciarli marinare un po ', perfetto per spiraleggiante ! La verità è che li adoro MEGLIO crudi, e con mandarini e menta fresca, questo non è solo delizioso, ma anche bello!

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Insalata di barbabietola e mandarino a spirale cruda con menta'

Mi dispiace di non aver aggiornato qui ultimamente, ho appena completato il mio nuovo libro di cucina e ho trascorso una settimana a Charleston a scattare le foto. Sto finalmente tornando alla mia routine, quindi presto arriveranno tantissime nuove ricette! L'ho condiviso su Snapchat alcune settimane fa (nome utente Skinnytaste) e mi è piaciuto come è andata a finire. Se ce la fai, scattami una foto! E se ti stai chiedendo qual è il mio spiralizer preferito, è il Inspiralizer foto sopra.

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Per spiralizzare le barbabietole, usando i guanti per evitare di macchiarsi le mani, sbucciare la barbabietola e tagliare l'estremità del gambo quindi inserire l'estremità più sottile nella lama rotonda dello spiralizzatore, mantenendola centrata. Spiralizza usando la lama con i triangoli più piccoli. Usando le forbici, taglia le spirali di barbabietola in pezzi più piccoli lunghi 6 pollici in modo che sia più facile da mangiare.

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Scolare i mandarini, riservando 2 cucchiai di succo. In una terrina, unire il succo, l'olio d'oliva e l'aceto di vino rosso. Condite con le barbabietole e lasciate riposare per 15 minuti.

Dividete in 2 piatti, coprite con mandarini e mandarini e menta.

Un'insalata di barbabietola a spirale facile e veloce con mandarini.' Stampa 5a partire dalDuevoti Hai fatto questa ricetta? Lascia una recensione »

Insalata di barbabietola e mandarino a spirale cruda con menta

6 6 6 SP 184 Cals uno Proteina 2. 3 Carboidrati 10 Grassi Tempo totale:quindici min Dare la precedenza:Due porzioni CORSO:insalata CUCINATO:americano

ingredienti

  • Due 4 oz snack tazze mandarini, in succo
  • 1 1/2 cucchiai olio d'oliva
  • Due cucchiai aceto di vino rosso
  • Due barbabietole medie,estremità tagliate
  • uno rametto di menta,foglie strappate
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Istruzioni

  • Per spiralizzare le barbabietole, usando i guanti per evitare di macchiarsi le mani, sbucciare la barbabietola e tagliare l'estremità del gambo quindi inserire l'estremità più sottile nella lama rotonda dello spiralizzatore, mantenendola centrata. Spiralizza usando la lama con i triangoli più piccoli. Usando le forbici, taglia le spirali di barbabietola in pezzi più piccoli lunghi 6 pollici in modo che sia più facile da mangiare.
  • Scolare i mandarini, riservando 2 cucchiai di succo. In una terrina, unire il succo, l'olio d'oliva e l'aceto di vino rosso. Condite con le barbabietole e lasciate riposare per 15 minuti.
  • Dividete in 2 piatti, coprite con mandarini e mandarini e menta.

Nutrizione

Servendo:unoinsalata,Calorie:184kcal,Carboidrati:2. 3g,Proteina:unog,Grasso:10g,Grassi saturi:unog,Sodio:148mg,Fibra:Dueg,Zucchero:ventig Punti intelligenti blu:6 Punti intelligenti verdi:6 Punti intelligenti viola:6 Punti +:5 Parole chiave:Pasti vegetariani e senza glutine Senza glutine' Pasti vegetariani' 5 PP 6 SP 6 SP 6 SP Ricette insalata Ricette Spiralizer Ricette Vegane pubblicato 15 marzo 2016 di Gina 32 Commenti / Lascia un commento '