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Fragole, rabarbaro e miele vengono cotti a fuoco lento per creare questa semplice composta.

Adoro la combinazione di fragola e rabarbaro, è uno dei miei ripieni di torta preferiti ma è anche meravigliosa come composta da mangiare a colazione su yogurt greco o crepes, o per dessert la adoro calda con un po 'di yogurt gelato. Cosa ti piace fare con la composta di frutta?

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Ho avuto difficoltà a trovare il rabarbaro, se non ne trovi nella tua zona puoi usare solo le fragole. Puoi usare agave, zucchero, stevia o Splenda al posto del miele, questo sarebbe 0 punti più con stevia o Splenda.

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Composta di rabarbaro alla fragola

uno uno uno SP 33 Cals 0.6 Proteina 8 Carboidrati Grassi Dare la precedenza:undici porzioni CORSO:Colazione, Brunch, Dessert CUCINATO:americano

ingredienti

  • uno libbre fragole,lavati e asciugati
  • uno libbre rabarbaro,foglie rimosse e gambi lavati
  • Due cucchiaio da tavola miele
  • uno cucchiaio da tavola acqua
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Istruzioni

  • Mondate le fragole e tagliatele in quarti.
  • Tagliare il rabarbaro a fette da 2 pollici.
  • Unisci gli ingredienti della composta in una casseruola, porta a ebollizione e fai sobbollire delicatamente a fuoco medio-basso fino a quando non si sarà ridotto e addensato e la frutta si sarà ammorbidita, circa 15 minuti.
  • Togliere dal fuoco.

Appunti

Rende circa 2 3/4 tazze.

Nutrizione

Servendo:uno/ 4 tazza,Calorie:33kcal,Carboidrati:8g,Proteina:0.6g,Fibra:1.7g,Zucchero:5g Punti intelligenti blu:uno Punti intelligenti verdi:uno Punti intelligenti viola:uno Punti +:uno Parole chiave:Pasti vegetariani e senza glutine Senza glutine' Pasti vegetariani' 1 PP 1 SP 1 SP 1 SP Colazione e brunch Dolce Ricette Salse, salse e creme spalmabili Estate Meno di $ 10 pubblicato 1 maggio 2011 di Gina 48 Commenti / Lascia un commento '